Mindfulness, vivir en el aquí y ahora
Características
- Duración: 60 h
- Precio: Gratuito
Objetivos
Conseguir reducir los niveles de ansiedad y preocupación diaria.
Trabajar técnicas de mindfulness.
Usar técnicas de mindfulness y meditación para mejorar la calidad de vida
Contenidos
- El control emocional y su relación con el rendimiento profesional.
- El estrés, la salud y la productividad.
- Los tipos de estrés y sus consecuencias en el individuo.
- ¿Qué es?.
- ¿Cómo usarlo como herramienta de gestión?.
- Mindfullness, una filosofía de vida para gestionar nuestro estrés.
- Mindfulness: ¿Qué es? y ¿Cómo nos puede ayudar?
- ¿Por qué nos cuesta esta presentes?.
- Red neuronal por defecto.
- La atención como condicionante de la experiencia.
- Técnicas de regulación de la atención.
Observaciones
- Acción financiada por el Ministerio de Educación y Formación Profesional de Formación.
- Dirigido prioritariamente a personas desempleadas (posibilidad de acceso para trabajadores/as en activo si hubiera plazas disponibles).
- Modalidad de impartición: Presencial.
- Bolsa de trabajo.
- Realiza la preinscripción y contactaremos contigo.
Calendarios
Del 17 de Mayo al 11 de Junio de 2024 (4.5 h/día de Lunes a Viernes)
- 9:00 - 13:30
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*Los días 17, 20 y 21 de mayo las clases se impartirán de 9:00 a 14:00.