Mindfulness y bienestar emocional
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Características
- Duración
- 60 horas
- Horario
- No disponible
- Inicio
- No disponible
- Ubicación
- General Eguía, 13
- Precio
- Gratuito
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Contenidos
Objetivos
- Conseguir reducir los niveles de ansiedad y preocupación diaria.
- Trabajar técnicas de mindfulness.
- Usar técnicas de mindfulness y meditación para mejorar la calidad de vida.
Temario
- Introducción al mindfulness: definición, origen, bases neurobiológicas, aplicaciones y beneficios
- Consciencia corporal, sistema nervioso y diferencia entre realidad y percepción
- Emociones y Regulación emocional
- Comunicación consciente y resolución de conflictos
- Mindfulness y estrés
- Mindfulness y compasión
- Alimentación Consciente
- Mindfulness y Creatividad
- Estructura de una práctica meditativa
- Cómo guiar una práctica de Mindfulness
- Cultivando la armonía
- Cierre + Día de prácticas
Observaciones
Acción financiada por el Ministerio de Educación y Formación Profesional de Formación.
Dirigido prioritariamente a personas desempleadas (posibilidad de acceso para trabajadores/as en activo si hubiera plazas disponibles).
Bolsa de trabajo.
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