Arnasketa-teknika eta ariketa hipopresiboak
Plazarik gabe Buletina (fitxa berri batean irekiko da)
Ezaugarriak
- Iraupena
- 10 ordu
- Ordutegia
- Eskuraezin
- Hasiera
- Eskuraezin
- Kokapena
- Egia Jenerala, 13
- Prezioa
- Doakoa
Plazarik gabe Buletina (fitxa berri batean irekiko da)
Edukiak
Helburuak
Arnasketa kontzientearen oinarriak eta ariketa hipopresiboak ulertzea eta praktikatzea, teknika zuzena eta segurua bereganatuz.
Gaitegia
1 · Sarrera eta oinarriak
- Historia eta bilakaera
- Zer dira ariketa hipopresiboak?
- Onurak eta mitoak
2 · Gorputzaren oinarrizko anatomia eta kontzientzia
- Arnas sistema
- Arnasketa-jarrera erlazioa
3 · Oinarrizko arnasketa-teknikak
- Sudurreko arnasketa
- Arnasketa diafragmatikoa
- Saihets-arnasketa
- Apnea arnasketaren hastapenak
4 · Ariketa hipopresiboen oinarriak
- Printzipio teknikoak
- Apnea behar bezala egikaritzea
- Arnasketa-jarrera integrazioa
5 · Segurtasuna eta praktika gidatua
- Kontraindikazio orokorrak
- Alarma-seinaleak
- Oinarrizko egokitzapenak
- Eguneroko bizitzan integratzea
Oharrak
Lehentasunez pertsona landunei zuzenduta (langabezian dauden pertsonak sartzeko aukera, plaza libreak geratuz gero).
Emateko modalitatea: Presentziala.
