Gimnasia leunak
Plazarik gabe Buletina (fitxa berri batean irekiko da)
Ezaugarriak
- Iraupena
- 50 ordu
- Ordutegia
- Eskuraezin
- Hasiera
- Eskuraezin
- Kokapena
- Egia Jenerala, 13
- Prezioa
- Doakoa
Plazarik gabe Buletina (fitxa berri batean irekiko da)
Edukiak
Helburuak
Adin eta gorputz guztietarako diseinatutako ikastaroa, non zure gorputzarekin konektatzen ikasiko duzun mugimendu kontzientearen, mindfulnessaren, yogaren eta chi kung-aren bidez.
HELBURUAK:
- Gorputz-kontzientzia garatzea eta estresa kudeatzea.
- Ongizate fisiko eta emozionalerako tresna praktikoak aztertzea.
- Zure eguneroko bizitzara egokitzeko teknikak ikastea.
ONURAK:
- Estresa murrizten du eta zure erregulazio emozionala hobetzen du.
- Indartu zure adimen-gorputza lotura.
- Malgutasuna, artikulazioen mugikortasuna eta nerbio lausoaren tonua hobetzen ditu.
- Oreka fisikoa eta mentala sustatzen ditu.
Gaitegia
- Mindfulness eta orainarekiko lotura.
- Arnasketa, zentzumenak eta mugimendu kontzientea.
- Emozioen erregulazioa eta estresaren kudeaketa.
Oharrak
2025-2027 deialdiko prestakuntza-ekintza, lehentasunez landunentzat (langabezian dauden langileentzat, lanposturen bat badago).
Emateko modalitatea: Presentziala.
