Kirol nutrizioa eta gehigarriak
Plazarik gabe Buletina (fitxa berri batean irekiko da)
Ezaugarriak
- Iraupena
- 24 ordu
- Ordutegia
- Eskuraezin
- Hasiera
- Eskuraezin
- Kokapena
- Egia Jenerala, 13
- Prezioa
- Doakoa
Plazarik gabe Buletina (fitxa berri batean irekiko da)
Edukiak
Helburuak
Kirol-nutrizioaren funtsezko printzipioak ulertzea.
Menu orekatuak eta pertsonalizatuak egiteko trebetasunak garatzea.
Kirol-errendimendua osatzeko estrategiarik onenak identifikatzea.
Errendimendu fisikoa optimizatzea elikadura egokiaren bidez.
Hidratazioak kiroletan duen garrantziaz jabetzea.
Gaitegia
Kirol-nutrizioaren hastapenak
- Mantenugaien funtzioa (karbohidratoak, proteinak, koipeak, bitaminak, mineralak eta ura) gorputzean.
- Energia eta metabolismoa kirolean.
Kirolarien nutrizio-eskakizunak
- Kirol-nutrizioan eragina duten faktoreak.
Kirol-gehigarria
- Gehigarri motak eta horien erabilera egokia, kirolaren eta helburuen arabera.
- Gehigarrien segurtasuna eta eraginkortasuna.
Hidratazioa eta errendimendua
- Hidratazioaren garrantzia ariketaren aurretik, bitartean eta ondoren.
- Hidratazio-estrategiak errendimendua hobetzeko.
Oharrak
2025-2027 deialdiko prestakuntza-ekintza, lehentasunez landunentzat (langabezian dauden langileentzat, lanposturen bat badago).
Emateko modalitatea: Presentziala.
