Mindfulness eta arnasketa kontzientea
Plazarik gabe Buletina (fitxa berri batean irekiko da)
Ezaugarriak
- Iraupena
- 60 ordu
- Ordutegia
- 09:00 - 13:00
- Hasiera
- 4 ira. 2024
- Kokapena
- Egia Jenerala, 13
- Prezioa
- Doakoa
Plazarik gabe Buletina (fitxa berri batean irekiko da)
Egutegia
| Al | As | Az | Og | Or | Lr | Ig |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Edukiak
Helburuak
- Ongizatearekin lotutako hainbat kontzeptu emozional ulertzea psikologiaren teoria desberdinetatik.
- Mindfulness-ean oinarritutako tresnak ematea, ingurunearen eskaerei modu kontzientean aurre egiteko.
- Onarpena, errukia eta oraingo unearekiko arreta lantzea.
- Mindfulnessa bizitzako arlo eta egoera desberdinetan aplikatzen ikastea.
ONURAK:
- Oraingo unearekiko lotura
- Estresa eta antsietatea gutxitzea
- Erregulazio emozionala hobetzea
- Arreta- eta kontzentrazio-mailak handitzea
- Bere buruaren onarpen handiagoa
- Pertsonen arteko harremanak hobetzea
- Gorputzaren kontzientzia handitzea
Gaitegia
- Mindfulness-erako sarrera: definizioa, jatorria, oinarri neurobiologikoak, aplikazioak eta onurak.
- Gorputzaren kontzientzia, nerbio-sistema eta errealitatearen eta pertzepzioaren arteko aldea.
- Emozioak eta emozioen erregulazioa
- Komunikazio kontzientea eta gatazkak konpontzea
- Mindfulness eta estresa
- Mindfulness eta denboraren kudeaketa
- Mindfulness eta errukia
- Harmonia lantzen
- Mindfulness lanean, helburu zentzu batekin konektatu.
- Aldaketetara egokitzea.
- Elikadura kontzientea.
- Mindfulness eta erresilientzia
- Itxiera + praktiken eguna
Oharrak
Hezkuntza eta Lanbide Heziketako Ministerioak finantzatutako ekintza.
Lehentasunez langabetuei zuzendua (jarduneko langileak sartzeko aukera, plazak badaude).
Lan-poltsa.
Egin aurreinskripzioa eta zurekin harremanetan jarriko gara.
