Mindfulness hemen eta orain bizitzea
Plazarik gabe Buletina (fitxa berri batean irekiko da)
Ezaugarriak
- Iraupena
- 60 ordu
- Ordutegia
- 09:00 - 13:30
- Hasiera
- 27 aza. 2024
- Kokapena
- Garellano Plaza, 14
- Prezioa
- Doakoa
Plazarik gabe Buletina (fitxa berri batean irekiko da)
Egutegia
| Al | As | Az | Og | Or | Lr | Ig |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
| Al | As | Az | Og | Or | Lr | Ig |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | |||||
Edukiak
Helburuak
- Eguneroko antsietate- eta kezka-mailak murriztea.
- Mindfulness teknikak lantzea.
- Mindfulness eta meditazio teknikak erabiltzea bizi-kalitatea hobetzeko
Gaitegia
- Emozioen kontrola eta errendimendu profesionalarekin duen harremana.
- Estresa, osasuna eta produktibitatea.
- Estres motak eta horrek gizabanakoarengan dituen ondorioak.
- Zer da?
- Nola erabili kudeaketa-tresna gisa?
- Mindfullness, gure estresa kudeatzeko bizi-filosofia.
- Mindfulness: Zer da? Eta nola lagundu diezaguke?
- Zergatik kostatzen zaigu momentuan egoteak?
- Sare neuronal lehenetsia.
- Arreta esperientziaren baldintzatzaile gisa.
- Arreta erregulatzeko teknikak.
Oharrak
Hezkuntza eta Lanbide Heziketako Ministerioak finantzatutako ekintza.
Lehentasunez langabetuei zuzendua (jarduneko langileak sartzeko aukera, plazak badaude).
Lan-poltsa.
Egin aurreinskripzioa eta zurekin harremanetan jarriko gara.
* Azaroaren 27 eta abenduaren 19an klaseak 09:00etatik 12:00etara izango dira.