Mindfulness eta arnasketa kontzientea
Plazarik gabe Buletina (fitxa berri batean irekiko da)
Ezaugarriak
- Iraupena
- 60 ordu
- Ordutegia
- Eskuraezin
- Hasiera
- Eskuraezin
- Kokapena
- Egia Jenerala, 13
- Prezioa
- Doakoa
Plazarik gabe Buletina (fitxa berri batean irekiko da)
Edukiak
Helburuak
- Ongizatearekin lotutako hainbat kontzeptu emozional ulertzea psikologiaren teoria desberdinetatik.
- Mindfulness-ean oinarritutako tresnak ematea, ingurunearen eskaerei modu kontzientean aurre egiteko.
- Onarpena, errukia eta oraingo unearekiko arreta lantzea.
- Mindfulnessa bizitzako arlo eta egoera desberdinetan aplikatzen ikastea.
ONURAK:
- Oraingo unearekiko lotura
- Estresa eta antsietatea gutxitzea
- Erregulazio emozionala hobetzea
- Arreta- eta kontzentrazio-mailak handitzea
- Bere buruaren onarpen handiagoa
- Pertsonen arteko harremanak hobetzea
- Gorputzaren kontzientzia handitzea
Gaitegia
- Mindfulness-erako sarrera: definizioa, jatorria, oinarri neurobiologikoak, aplikazioak eta onurak.
- Gorputzaren kontzientzia, nerbio-sistema eta errealitatearen eta pertzepzioaren arteko aldea.
- Emozioak eta emozioen erregulazioa
- Komunikazio kontzientea eta gatazkak konpontzea
- Mindfulness eta estresa
- Mindfulness eta denboraren kudeaketa
- Mindfulness eta errukia
- Harmonia lantzen
- Mindfulness lanean, helburu zentzu batekin konektatu.
- Aldaketetara egokitzea.
- Elikadura kontzientea.
- Mindfulness eta erresilientzia
- Itxiera + praktiken eguna
Oharrak
Hezkuntza eta Lanbide Heziketako Ministerioak finantzatutako ekintza.
Lehentasunez langabetuei zuzendua (jarduneko langileak sartzeko aukera, plazak badaude).
Lan-poltsa.
Egin aurreinskripzioa eta zurekin harremanetan jarriko gara.
