Mindfulness y respiración consciente
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Características
- Duración
- 60 horas
- Horario
- 09:00 - 13:00
- Inicio
- 4 sep 2024
- Ubicación
- General Eguía, 13
- Precio
- Gratuito
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Calendario
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Contenidos
Objetivos
- Comprender distintos conceptos relacionados al bienestar emocional desde diferentes teorías de la psicología.
- Brindar herramientas basadas en Mindfulness para afrontar de manera consciente las demandas del entorno.
- Cultivar la aceptación, la compasión y la atención al momento presente.
- Aprender a aplicar el Mindfulness en las diferentes áreas y situaciones de la vida.
BENEFICIOS:
- Conexión con el momento presente
- Disminución del estrés y de la ansiedad
- Mejora de la regulación emocional
- Aumento de los niveles de atención y concentración
- Mayor aceptación de sí mismo
- Mejora en las relaciones interpersonales
- Aumento de la consciencia corporal
Temario
- Introducción al mindfulness: definición, origen, bases neurobiológicas, aplicaciones y beneficios.
- Consciencia corporal, sistema nervioso y diferencia entre realidad y percepción.
- Emociones y Regulación emocional
- Comunicación consciente y resolución de conflictos
- Mindfulness y estrés
- Mindfulness y gestión del tiempo
- Mindfulness y compasión
- Cultivando la armonía
- Mindfulness en el trabajo, conectar con un sentido de propósito.
- Adaptación a los cambios.
- Alimentación Consciente.
- Mindfulness y Resiliencia
- Cierre + Día de practicas
Observaciones
Acción financiada por el Ministerio de Educación y Formación Profesional de Formación.
Dirigido prioritariamente a personas desempleadas (posibilidad de acceso para trabajadores/as en activo si hubiera plazas disponibles).
Bolsa de trabajo.
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