Mindfulness y bienestar emocional
Sin plazas Boletín cursos
Características
| Duración | 60 horas |
| Horario | 09:00 - 13:00 |
| Inicio | 07 oct 2024 |
| Ubicación | General Eguía, 13 |
| Precio | Gratuito |
Sin plazas Boletín cursos
Calendario
| L | M | X | J | V | S | D |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||
Contenidos
Objetivos
- Conseguir reducir los niveles de ansiedad y preocupación diaria.
- Trabajar técnicas de mindfulness.
- Usar técnicas de mindfulness y meditación para mejorar la calidad de vida.
Temario
- Introducción al mindfulness: definición, origen, bases neurobiológicas, aplicaciones y beneficios
- Consciencia corporal, sistema nervioso y diferencia entre realidad y percepción
- Emociones y Regulación emocional
- Comunicación consciente y resolución de conflictos
- Mindfulness y estrés
- Mindfulness y compasión
- Alimentación Consciente
- Mindfulness y Creatividad
- Estructura de una práctica meditativa
- Cómo guiar una práctica de Mindfulness
- Cultivando la armonía
- Cierre + Día de prácticas
Observaciones
Acción financiada por el Ministerio de Educación y Formación Profesional de Formación.
Dirigido prioritariamente a personas desempleadas (posibilidad de acceso para trabajadores/as en activo si hubiera plazas disponibles).
Bolsa de trabajo.
Realiza la preinscripción y contactaremos contigo.
